ダイエット記録⑥1年6カ月の軌跡(30代女性) 

お客様のダイエット記録　30代女性　2023.01.08～2024.07.25

画像撮影 OK　記録公開 OK

体重　84.0kg → 73.6kg　　ー10.4kg

体脂肪率　39.2％ → 33.5％　　ー5.7％

筋肉率　29.0% → 31..8%　　＋2.8%

目標　リバウンドをぜず標準体重を目指す！

トレーナーからのコメント

月4回会員でご入会いただきました。

当店にお越しになる前に短期ダイエットにもチャレンジされてその際にも－１０Kg程度達成しておられます。

短期ダイエット終了後、食事制限や運動が続かず半年程でリバウンドしてしまい、「短期間で痩せても生活習慣が元に戻ってしまっては意味がない」と回数制ではない月会費制の当ジムで食事と運動を自分の生活習慣に浸透させ、二度とリバウンドしないカラダ作りを目指すことになりました。

短期ダイエットの際に厳しい食事制限やトレーニングを経験されておられたので心が折れることもなく半年間は順調に体重も落ちていきました。

半年過ぎたあたりからは、ご自身でお菓子を購入されることは少なかったですが職場・家族・友人からお菓子をもらったりファストフードに一緒に行かれる機会が次第に増え、体重減少も停滞し始めましたがウォーキングを取り入れたりすることで少しづつ改善されていきました。

その後は緩やかながらも体重を落としていかれ1年半経過したところで-10kgを達成されました。

-10kg達成されてから更に半年…現在も引き続きダイエットを継続され頑張っておられます。

入会時のモチベーションのままずっと続けれる方は当ジムにはなかなかいらっしゃいませんが、1年半という長い期間運動が継続でき、ダイエットの結果がでたのにはコツがあります。

そのコツは、頑張り過ぎないこと、効果・効率にこだわり過ぎないこと！

例え1日5回の腹筋運動でもダイエットにはある意味効果があります。詳しくはお越しいただければお話させていただきます。

理想のカラダは一朝一夕で手に入りません。例え手に入ったとしてもその後も美を意識しない生活を続ければカラダは元の状態に戻っていきます。

一瞬だけでなく継続的に健康で綺麗なボディーメイクをされたい方はぜひお越しください。