こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

記事No4 ダイエットを成功させるには

ダイエット・シェイプアップは永遠のテーマ・・・・・という方けっこういらっしゃると思います。

“食べすぎ・飲みすぎ・不規則・ストレス・運動不足が主な原因ですが、解かっても簡単なようでなかなか節制出来ない。”というのが本音ではないでしょうか?

その本音と上手に付き合っていくことがダイエット成功の秘訣です。 ダイエットに成功している方達にはこんな共通点があります。

1.ストレス解消・趣味の時間を作っている。
2.周囲にダイエットを内緒にしないで公言し協力してもらう。
3.軽い運動を取り入れている。良く歩く。
4.ダイエットを結構楽しんでいる。
5.無理な目標を立てない。

どうでしょう?アナタはダイエットしてる時に上記のようにしていますか?もし、頑張っているんだけど、どうしても食べてしまうという方は、こんなことを実践してみて下さい。

1.空腹時に食料品の買い物をしない。
2.低カロリーなサラダや汁物などを最初に食べる。
3.規則正しい生活&食事の時間を作る。
4.早食いをやめる。良く噛む。
5.塩分を控える。

健康美は日々の少しずつの努力で手に入れられます。健康管理のためにも、少し習慣を見直し、あせらず、あきらめず、めげずをモットーに始められたらいかがでしょう?

“健康的にひきしまった体と肌でメイクやファッションをもっともっと楽しみましょう”(^_-)-☆

最後までご拝読いただきありがとうございます。

       

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