こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

記事No12 ヨガは朝にするとカラダにいい

日本中、どこのフィットネスクラブに行っても必ずやっているいるのが「ヨガ」!
年齢関係なく誰もが手軽に始められるのが特徴です。
そんなヨガを朝にやるのが最近、静かにブームになっています。

現代人は忙しく夜にヨガをされる方が多いですが、ヨガを行う最高の時間帯は実は朝なのです!
海外では朝ヨガは当たり前のように定着しています。お仕事前にヨガをして一日を充実したものにするため、仕事を早めに切り上げ朝型へシフトさせるヘルシーライフを実践している人が多いようです。

私達も朝ヨガをきっかけに、早寝早起きを意識して朝型の生活へとシフトしてみませんか!?

朝ヨガを実践して頂くとスッキリと頭が切り替わり、心地よく脳が目覚め、活動体勢へスムーズに移行する事が出来ます。
それは、起きた時に光を感じる事で脳と身体が朝を認識するからです。そんな朝日を浴びながらヨガで身体を動かしていくことによって、その作用が高まります。ハッピーな気持ち、前向きな気持ちにさせてくれる幸福ホルモン、セロトニンの分泌が促されるため一日を楽しく過ごす事が出来るのです♪

身体も朝からぽかぽかしてきますので、脂肪燃焼効果が高まります。朝ヨガって本当にダイエットにも有効なんです!

さあ、良い事ずくめの朝ヨガをぜひ生活の一部に取り入れてみませんか。

やってみようと思った方はぜひ!mitteのレッスンを受けに来て下さい。初めてヨガをする方大歓迎ですよ☆

最後までご拝読いただきありがとうございます。

       

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