こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

ブログNo23 ダイエットの原点。

ダイエットと聞くと「痩せること」というのが一般的ですが、実はこれは間違っているって知ってました?正しくは、ダイエット= 運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくことが本来の意味なのです。

なので最近いわれている、痩せている人が食事量を多くして体重を増やそうとするデブエット(太るための食事)も正しくは、ダイエットなのです。

さらに、適正な体重にしていく=ダイエットなので、身体に悪影響を引き起こすような平均体重よりも低くなろうとする行為はダイエットとは言わないということです。

良いダイエットをするには下記のようにすることをオススメします。

・単なる「減量」ではなく、「健康になる」ことを目指す。(=「本当の目的」が明確)
・過激な減量をしない。(=目標が高すぎない)
・間食、深夜のドカ食いをしない。(=「やらない」ことが明確)
・楽しむ仕掛けがある。(=「あそび」がある)
・仲間と共に行う。(=チェック機能がある)

ちなみにこれはmitteを利用してダイエットを目指される方にお伝えしていることでもあります。

いかがでしょうか?皆さんの減量は「ダイエット」になっていますか?

もし、悩んでいる方いらっしゃいましたらぜひmitteにご相談下さい!アナタに合った「ダイエットプラン」をご紹介しますよ(^-^)

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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