ダイエットは生活習慣の見直し！ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

ダイエットって言うと、体重を落とすことが目的だと思う方が多いと思います。
事実、体重を落とすことが最終目標だと私も思います。

ただ、ひと言に体重を落とすとしても、”体重が落ちる”ことが目的だと勘違いされている方も多いのではないでしょうか？

よく、宣伝で〇ヶ月で－〇kg！！なんて広告も目にしますが、これからダイエットする方にはそんな目先の数値にはとらわれないで欲しと思います。

なぜなら、ダイエットはただ体重を落とすことではなく、どうやって体重を落とすか。がもっとも大事だからです！

無理なダイエットや、食事代替ダイエットでも体重は落ちます。ただ、簡単に落とした体重は戻るのも簡単なんです。

例えばですが、食事代替ダイエットで体重が落ちたとします。

体重が落ちたことで、食事を元の食事に戻します。するとどうなりますか？体重はみるみる戻り、体重が戻ったのでまた、ダイエット。また戻る･････この繰り返し？

これって体に良い、本当のダイエットって言えるんでしょうか？

急激な体重減少は、脂肪だけでなく、本来ならば落ちてはいけない体組織も減少します。

本来、ダイエットは、体重を落とすことはもちろん、その方法が大事なんです。

ポイントは、生活習慣を見直し、自分のできる範囲で少しずつやっていく。これだけでも体は変わってきます。生活習慣を見直し、変えていくことで、少しずつですが、その習慣が体に身につきます。すると、無理な制限や運動などせずに体重を落とすができるんです。体にはきちんと習慣が身についているので、リバウンドもそうそうないはずです。

無理な運動をしなくたって良いんです！無理な食事制限もしなくて良いんです！

ただちょっと生活習慣を見直し、正すだけ･････。

目先の数字にとらわれず、リバウンドしない！「生活習慣見直しダイエット」始めてみませんか(^_-)-☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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