こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
突然ですが、あなたはキレイになりたいですか？
女性がキレイになる鍵は、スキンケアやメイクアップだけではなく「カラダの内側から分泌される女性ホルモンにもある」ということは、もう多くの方がご存知でしょう！
しかし、具体的には女性ホルモンがどのように作用して美しいカラダをつくっているのか、きちんと知っている人は少ないように思います。
そこで、女性ホルモンがどのようにして女性を美しくしてくれるのか、また、より美しくなるためには何をしたらいいのかをご紹介したいと思います。
女性ホルモンには、エストロゲンとプロゲステロンという2種類があります。この2つは、お互いに分泌量を調整しながら身体のバランスを保ち、体調や生理周期を整えています。
生理後～排卵日まで分泌が増えるのがエストロゲン（卵胞ホルモン）、排卵日～生理開始までに分泌されるのがプロゲステロン（黄体ホルモン）。この2つのうち、女性を美しくしてくれるホルモンは「エストロゲン」です！
エストロゲンには女性を美しくする働きがあり、「キレイのもと」ともいわれます。エストロゲンのおかげで肌の保湿力がアップし、ぷるんと全身の肌が潤います。その他にも、髪ツヤをアップして全体的にみずみずしい印象を与えるだけでなく、はりのある乳房にするなど、女性らしいくびれた身体をつくろうと働きます。さらに、脂質代謝に作用して悪玉コレステロールを低下させたり、自律神経を整えたりする働きもあります。
このような良い働きが多いエストロゲンですが、ただ増やせばいいというものではありません。閉経が遅いなどの理由でエストロゲンの分泌が長く続いている女性は、子宮がんのリスクが高まるというデータあるんです！
女性ホルモンは、ストレスや寝不足などの外的要因でバランスが乱れやすく、エストロゲン過多の状態になってしまうことがあります。情緒不安定になったり、肌荒れの原因になったりするだけではなく、子宮筋腫や子宮内膜症を増幅してしまうこともあります。
女性ホルモンは、他のホルモンと同様にバランスが大切です。できるだけストレスをためず、可能な限り規則正しい生活を送ることが「美人」の秘訣です(^_-)-☆
また、女性ホルモンのバランスを崩すことなく、エストロゲンのいいところを存分に発揮できる栄養があります。
それは「大豆イソフラボン」です！
大豆イソフラボンは豆腐などの植物性タンパク質に豊富に含まれていて、体内でエストロゲンに似た働きをしてくれます。美肌や美ボディ効果もさることながら、大豆イソフラボンがオススメなのには、もう一つの理由があります。
それは、大豆イソフラボンは「カラダの中で女性ホルモンが正常なバランスを保てるように働いてくれる」性質があるからです。
不足しているときにはエストロゲンの代わりに働き、過剰なときには抑制的に働くのです。米国では、ガン治療や骨粗鬆症の治療のために研究が続けられています。
最近では、大豆イソフラボンのサプリメントなども販売されているので、上手に取り入れてみてくださいm(__)m
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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