こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

ブログNo38 産後ダイエット

今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。

ポイントはズバリ骨盤!!

産後の骨盤は歪んでいます。 骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。

骨盤底筋群がゆるむと内臓が下垂し、臓器の機能の低下、生理痛や便秘の原因になり、血行も悪くなります。

血行が悪くなると冷え性になり、 また内蔵が下がってしまうのでお腹がポッコリ出てしまいます。

股関節も開いた状態となるのでO脚の要因になります。

このように良いことがありません。

では骨盤ダイエットの方法はどうするのでしょう。

産後ニッパーや骨盤ベルトを腰の少し下に巻きます。 骨盤ベルトを巻く事により、身体の負担を減らして出産前の身体に状態に近づけます。

その状態で、食生活を見直したり軽く運動したりしてダイエットしやすい身体にします。

骨盤ダイエットは最近人気があり、エステなどでも取り入れられるほどです。

エステなどでは、骨盤を支える筋肉をケアしてくれます。 ケアをする事で新陳代謝が良くなりますので、その後にぜい肉燃焼マッサージ等をしてくれます。

更にダイエットの効果が上がるといった感じです。

骨盤ダイエットとは、骨盤を矯正する事により血行促進・新陳代謝の向上があり、脂肪の付きにくい身体にすることです。

ただし注意をしてほしいのは、骨盤矯正をするだけで痩せられるのではないという点です。

あくまでも産後は骨盤矯正してダイエットをしないと、身体に余計負担がかかるし痩せにくいということなのです。

ですから骨盤矯正だけに頼り切るのではなく、食事の管理や運動もしっかりとやっていきましょう。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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