こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

ブログNo38 産後ダイエット

今日は、産後ダイエットの秘訣をご紹介します。

ポイントはズバリ骨盤!!

産後の骨盤は歪んでいます。 骨盤は歪むと骨盤を支える骨盤底筋群がゆるみます。

骨盤底筋群がゆるむと内臓が下垂し、臓器の機能の低下、生理痛や便秘の原因になり、血行も悪くなります。

血行が悪くなると冷え性になり、 また内蔵が下がってしまうのでお腹がポッコリ出てしまいます。

股関節も開いた状態となるのでO脚の要因になります。

このように良いことがありません。

では骨盤ダイエットの方法はどうするのでしょう。

産後ニッパーや骨盤ベルトを腰の少し下に巻きます。 骨盤ベルトを巻く事により、身体の負担を減らして出産前の身体に状態に近づけます。

その状態で、食生活を見直したり軽く運動したりしてダイエットしやすい身体にします。

骨盤ダイエットは最近人気があり、エステなどでも取り入れられるほどです。

エステなどでは、骨盤を支える筋肉をケアしてくれます。 ケアをする事で新陳代謝が良くなりますので、その後にぜい肉燃焼マッサージ等をしてくれます。

更にダイエットの効果が上がるといった感じです。

骨盤ダイエットとは、骨盤を矯正する事により血行促進・新陳代謝の向上があり、脂肪の付きにくい身体にすることです。

ただし注意をしてほしいのは、骨盤矯正をするだけで痩せられるのではないという点です。

あくまでも産後は骨盤矯正してダイエットをしないと、身体に余計負担がかかるし痩せにくいということなのです。

ですから骨盤矯正だけに頼り切るのではなく、食事の管理や運動もしっかりとやっていきましょう。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
新型コロナウイルス対策
こんにちは。いつも見ていただきありがとうございます。 mitteでは新型コロナウイルス感染予防対策を行っております。会員の皆様におかれましては、日頃よりご協力いただきありがとうございます。 施設内の消毒・換気(ホワイトニ
セルフホワイトニング
こんにちは。寒い日が続きますが皆さん風邪などひかれていませんか? mitteのセルフホワイトニングは完全個室ですので安心してご利用いただけます。 初回のみスタッフがご案内・説明をさせていただきますが、その後はお客様自身で
新春特別!セルフホワイトニング通い放題プラン
こんにちは。 mitteでは今年最初のイベントとして、セルフホワイトニング通い放題プランはじめます! 1カ月通常6,000円のところを4,000円で行えます。とてもお得なプランです。会員数を限定させていただきますのでご了
あけましておめでとうございます!
皆様、あけましておめでとうございます。昨年は格別のお引き立てをいただき、誠にありがとうございました。本年も、皆様により一層ご満足いただけるトレーニングジムをめざします。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げま
ダイエット専門トレーナーのご紹介②
こんにちは。朝晩寒くなってきましたね。おうち時間が増え運動不足、「最近ちょっと太ってきた」と思う方も多いと思います。ダイエットをしようと思っても一人ではなかなか続かないなど色々悩みはありますよね。 そんなお悩みを解決すべ
ダイエット専門トレーナーのご紹介
こんにちは。コロナ太りで痩せたいと思っても何から始めていいかわからない、そんなあなたに! 本日はmitteのスタジオを借りて活躍しているダイエット専門パーソナルトレーナーを紹介いたします。 パーソナルトレーナー ★dai

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日