こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

ブログNo42 心も体もユルユル...

最近はご高齢の方でもびっくりするくらい運動される方がいらっしゃいます。

運動人口は、若者よりご年配の方が多いそうです!頭が下がりますm(__)m

高齢化が進む日本・・・・・・自分の事は自分でするという気構えの方増えてきたんでしょうね。

ただ、気持ちだけが先走ってしまうと年齢関係なく怪我のリスクが高まります。

気持ちを落ち着かせてボチボチ運動する方が効果もでますし、何より長続きします(-ω-;)

そして、もう一つ体力低下は筋力の衰えと同等に柔軟性の衰えも原因の1つだということ知ってましたか?

どんどん筋肉が硬くなりそれを動かすのに以前より力がいるというのが老化でもあります。

なので筋力を鍛える以上に柔軟性も鍛えていかないと運動の効果は半減してしまいます。

今日からぜひストレッチも取り入れて下さい!運動をこれから始めるという方は、手足をブラブラっと振るように体全体ブラブラっと揺すってみて下さい!

これも立派な運動です(`・д・´)全身の筋肉が緩み体が動かしやすくなりますよ!

心も体もユルユルにしてから運動を始めましょう♪

mitteでは介護予防トレーニングなども行っております。ご興味がある方はぜひご参加下さい。

お待ちしておりますm(__)m

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
新型コロナウイルス対策
こんにちは。いつも見ていただきありがとうございます。 mitteでは新型コロナウイルス感染予防対策を行っております。会員の皆様におかれましては、日頃よりご協力いただきありがとうございます。 施設内の消毒・換気(ホワイトニ
セルフホワイトニング
こんにちは。寒い日が続きますが皆さん風邪などひかれていませんか? mitteのセルフホワイトニングは完全個室ですので安心してご利用いただけます。 初回のみスタッフがご案内・説明をさせていただきますが、その後はお客様自身で
新春特別!セルフホワイトニング通い放題プラン
こんにちは。 mitteでは今年最初のイベントとして、セルフホワイトニング通い放題プランはじめます! 1カ月通常6,000円のところを4,000円で行えます。とてもお得なプランです。会員数を限定させていただきますのでご了
あけましておめでとうございます!
皆様、あけましておめでとうございます。昨年は格別のお引き立てをいただき、誠にありがとうございました。本年も、皆様により一層ご満足いただけるトレーニングジムをめざします。今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げま
ダイエット専門トレーナーのご紹介②
こんにちは。朝晩寒くなってきましたね。おうち時間が増え運動不足、「最近ちょっと太ってきた」と思う方も多いと思います。ダイエットをしようと思っても一人ではなかなか続かないなど色々悩みはありますよね。 そんなお悩みを解決すべ
ダイエット専門トレーナーのご紹介
こんにちは。コロナ太りで痩せたいと思っても何から始めていいかわからない、そんなあなたに! 本日はmitteのスタジオを借りて活躍しているダイエット専門パーソナルトレーナーを紹介いたします。 パーソナルトレーナー ★dai

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日