こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
朝･･････眠いし、忙しいし、バタバタして朝ご飯どころじゃない！という方結構いらっしゃるんじゃないでしょうか？
また、ダイエットしてるから朝ご飯ワザと抜いてるという方もいらっしゃるはず･･････
朝ご飯は食べるべきです！ダイエットしてる人は特に！！子供も特に！！
なぜなら、朝ご飯を食べることで１日の代謝を高いままキープできるからです！楽して痩せたいと思っている方‥･･････これが１番楽な方法かも(≧∇≦)b笑
朝これから１日動こうとしている体にエネルギーがない状態だとどうなるでしょう？
倒れるわけにもいかないですし、体が動かないわけでもないですよね。ということは･･････どこからかエネルギーを作り出して使っているということになります。
そのエネルギーが貯蔵されているのは筋肉。ただ、筋肉からエネルギーを取り出す為には、簡単いうと一旦筋肉を分解しなければなりません。
筋肉が分解されると、基礎代謝量が下がるのでこの生活をずっと続けていると、痩せにくい体に変わっていってしまい痩せようと思った時には食事制限がかなりキツくなってしまいます。
また子供にオススメな理由は、朝ご飯を食べることで脳に栄養が供給されお昼までの授業の集中力があがるからです。
このように朝ご飯は良いことばかりなので頑張って食べるようにしましょう！
ちなみに、食事を抑えるならやはり夕食です(||゜Д゜)ヒィィィ!
朝ご飯を食べてアクティブな１日を！！
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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