こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
今日のテーマは「下半身痩せ」
ポイントはズバリ「体内循環」です。
体内循環を良くすることで、女性にとって嬉しい効果が期待できます。
体内循環を良くするためには、日常の姿勢を整え、適度で弾力のある筋肉づくりをすることが重要です。
・筋肉が硬くなり、緊張している状態では体内循環も悪くなる。
・下半身のむくみや冷え性は体内循環を改善することでできる。
・ただトレーニングするだけではなく、筋肉を緩めて適度な弾力を保つ。
・体内循環をよくすることで、下半身も引き締まる。
つまり、筋トレだけでは「下半身痩せ」は難しいということです。
ストレッチやマッサージも取り入れながら、効果的にトレーニングしていきましょう。
mitteのパーソナルトレーニングには、ストレッチやマッサージを必ず行っています。
ぜひ、1度体験してみてください。
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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