こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
秋から冬へと変わりいつ雪が降ってきてもおかしくないくらいの寒さになりましたね。そんな中でも皆さん、ちゃんと身体動かしていますか？
身体を動かしている方もそうでない方も、身体を構成する「タンパク質」の摂取は欠かせません。でも、お肉はカロリーが高いし、お魚は調理が面倒くさいし･････という方！「豆腐」を食べましょう！！
豆腐はタンパク質が豊富で尚且つ低カロリーな食材です。さらに、 コレステロールを抑える力があるので動脈硬化などの予防にも繋がります。
今の時期であれば、湯豆腐♪野菜も入れれば他の栄養も摂れ、お腹いっぱい食べても低カロリーで済みます。私もお気に入りで良く食べてます(≧∇≦*)
お肌の調子も良くなったとおっしゃられる女性の方もいらっしゃいますので、ダイエット中の方は豆腐を食べてキレイにスタイルアップしましょう☆
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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