忙しい時こそ運動を！ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

運動したいけど忙しくて時間がない！そうおっしゃられる方、非常に多いです！

しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です！

忙しく働いていると誰でもストレスがかかります。ストレスがかかると自律神経のコントロールが上手くできなくなり、イライラしたり、仕事中に眠たくなったり、倦怠感を感じたりなど様々な症状が出てきます。そうすると、当然仕事の効率は悪くなり、さらにストレスがかかり、より自律神経はコントロールできなくなります。

まさに、負のスパイラル！酷くなると過労死なんてことも･････

そうならないようにするためにも、適度にカラダを動かして自律神経のスイッチを明確にしておくことが重要なのです。

スイッチを明確にしておくという表現をしましたが、自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。交感神経は、カラダが活動している時に優位に働いている神経で、特に運動や仕事中などによく働いている神経です。一方、副交感神経はカラダを休ませ内臓などの働きを活発にする神経で、食後や寝る時などに優位に働いています。

この２つ神経のON・OFFを上手くコントロールしながら人は健康を保っています。

運動をすると、運動中は交感神経が、終わった後は休むために副交感神経が、それぞれ強く働くのでON・OFFのスイッチを明確にすることができ、ストレスの解消や軽減に繋がるのです！

結果、仕事の効率も上がり有意義に使える時間が増えるのではないでしょうか？

忙しい時に手を止めると「遅れてしまう」という不安から、なかなか仕事から離れられないのが現状です。（私もそんな時があります。）

しかし、行き詰まっている時に仕事に向かっても良いことはあまりありません。（持論ですが･････(^_^;））

そんな時は、やはり頭もカラダもスッキリできる運動をしていったんリセットしましょう！

ふと、何か良い考えが浮かぶかもしれませんよ☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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