こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
今日のテーマは超回復。トレーニングの効果を出すには必要不可欠なものです。
超回復とは、トレーニングなどで痛めつけられた筋肉の細胞が、修復する過程で以前よりも強くなって回復する人の体の能力です。
簡単に言うと、骨折したらまた骨折しないようにその部分の骨が太くなることと一緒の能力です。
トレーニングと超回復を繰り返すことにより、初めてトレーニングの成果がでます。
つまり、何となくトレーニングだけしていても体は変えられない！ということです。
運動と休養、そして回復を促進する栄養この３つを全てそろえることがなりたい自分になる最も重要なことと言えるでしょう。
皆さんは、３つの要素のバランスをしっかりととっていますか？
実は、3つのバランスを1人でとることは結構難しいのです。
そこで、出番になるのが私のようなパーソナルトレーナーです。お客様１人１人に合わせて３つの要素のバランスを整えるアドバイスをさせていただきます。
結果をだしたい！人生を変えたい！と考えている方、ぜひ１度ご相談ください。
お待ちしております（＾－＾）
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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