夏までに１０kg痩せよう！ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

少しずつ気温も上がりだんだん暖かくなってきましたね。梅雨の時季をこえれば夏です！ってまだ春なんですが････（笑）

海やプールで水着になる機会が増える夏、ダイエットしなくちゃと考えてる方も多いはず･･････

１度ついた脂肪は、放っておくとブヨブヨのセルライトやシワ・たるみとなり、ポッチャリボディーに･･････

家のお風呂や鏡の前で自分の姿を見て、「痩せなきゃ！」・「運動しなきゃ！」と思うものの、運動するのは面倒くさいからすぐに諦めてしまっている方も多いのではないでしょうか？

だからと言って、食事制限をしてもストレスが溜まり長続きせず、逆に「いつもより食べちゃった！」ってな事になりかねません。

運動にしても食事にしても、急激に始めてしまうのは効果的にもストレス的にも良くありません。できれば３カ月！

そう！今です！！

今から始めれば急激ではなく継続できるくらいの運動と食事制限で夏までにー１０kg可能ですo(^-^)o

そして、目標達成と同時にもう一つ手に入るのリバウンドしにくい体質です。

この体質は短期間のダイエットで身につけるのは非常に難しい事なのです。なぜなら、リバウンドしにくい体質にするには筋力トレーニングをし筋肉量を増やして、代謝量を上げなければならないからです。

皆さん、筋トレの効果が１日やっただけでは出ない事はご存知ですよね。継続する事で定着し元に戻らなくなってきます。その期間が３カ月必要なのです。

パーソナルトレーニングでは、お客様一人一人に合った３カ月間の計画をご提案する事ができます。

今年こそは！と考えている方私と一緒に頑張りませんか？

今年は成りたい自分に変身して楽しい夏の思い出を作りましょう(*^▽^*)

ご相談お待ちしております。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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