こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
夏ですねぇ！暑いですねぇ！溶けてしまいそうです（´д｀）
皆さんはいかがお過ごしですか？夏バテで体調崩されていませんか？
そんな方にお勧めなのが夏野菜のゴーヤです。
ゴーヤが体に良いことは知っていると思いますが、何が良いのか詳しく知っていますか？
ゴーヤは夏を乗り越えるためにある野菜といっても過言ではないです。
栄養素はビタミンC（トマトの5～6倍）、カリウムで、特徴は美容や免疫力に関係するビタミンCが加熱してもほとんど消失しないこと、ゴーヤの苦味成分は胃壁を刺激して、消化力を高める働きがあります。
※ただし食べ過ぎると胃を冷やしてしまうので、胃弱の方は食べる量を控えましょう。
私は、ゴーヤチャンプルーが大好きです。美味しいお店あったら教えてください（＾＾）♪
この夏は、ゴーヤを食べて夏バテ予防と美容の両方ともキープしていきましょう！
最後までご清覧ありがとうございました。
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