忍びよる肥満度チェック～栄養編～ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

前回、運動編をご紹介しましたが、今回は栄養編です。栄養も運動と同等に体型や健康に影響があるもの。

しっかりと現状をチェックしておきましょう。

＜栄養編＞

１　なにかをしながら食事をすることが多い

２　ひとりで食事をすることが多い

３　昨日食べたものをすぐ思い出せない

４　朝食はとらないことが多い

５　料理の味に、塩やしょうゆを足すことが多い

６　好き嫌いが多い

７　大皿に盛られた料理が好きである

８　早食いである

９　コーヒー、紅茶には砂糖やミルクを入れる

10　出された料理は残さず食べるようにしている

11　清涼飲料水が好き

12　必ずお菓子の買い置きがある

13　揚げ物は好きだ

14　食品の内容表示を見ることはほとんどない

５つ以上当てはまる方は、 ダイエットを成功させるには、まず、食生活を見直すことから始めることです。

何をどのように、どのくらい食べていたかを考えるだけでも、反省材料は十分でしょう。

栄養と食事に関することをよく読んで、正しい知識と習慣を身につけることができれば、ダイエットの半分は成功したようなものです。

いかがでしょうか？始めれそうであればぜひ、今日からスタートしてみましょうね☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。