ヨガは女性だけのものなの?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 世の男性の諸君、ヨガは何となく女性がするものと思っていませんか? 答えはもちろんNOです! 日本では特に、美容、ダイエットなどの側面が注目されてしまって、女性向 › 続きを読む
ゆる~く太りづらい体をつくる!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 基礎代謝は20代後半から徐々に低下していきます。運動習慣がまったくなく、しかも若い頃と同じような食生活を送っていたのでは、脂肪がどんどん溜まるのは当然のことです › 続きを読む
やれば変わる!体幹トレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 テレビや雑誌をはじめ、様々なメディアを賑わす「体幹トレーニング」という言葉。気になっている人も多いのではないでしょうか? 体幹とは、体のコア(中心)となる部分の › 続きを読む
疲れ知らずな体づくり!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 子どもの頃は誰もが疲れ知らずで朝から晩まで遊びまわっていたのに、それが大人になると「疲れたぁ~」という言葉が口癖のようになってしまっている自分に気づくことってあ › 続きを読む
女性にモテる理想体型になろう!~男性編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太っている男性は「自制心がない」「自己管理ができていない」と判断をされ、出世が難しくなる・・・・・とは某国のお話。 かといって、過酷な食事制限をして痩せ細った体 › 続きを読む
フィットネスクラブへの認識
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは!」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む
太るための10ヶ条
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 昨日の続きです。体を大きくするための方法をまとめてみました。なかなか結果が出ていない方はぜひ参考にしてみてください。 基本的な太るコツ10ヶ条 1,消費より摂取 › 続きを読む
貯筋のためのスロートレーニング。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回ご紹介した貯筋について、今日は貯筋に役立つスロートレーニングの方法をご紹介します。 ☆大腿四頭筋(太もも)のエクササイズ レベル1 仰向けで横になり、膝の下 › 続きを読む
貯筋してますか?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 貯金ではありません。「貯筋」です。 筋肉量が減り、それに伴い筋力が低下した状態を「サルコペニア(筋肉量減少症)」といいます。 将来寝た切りになる主要な原因のひと › 続きを読む
ヨガの良いとこ。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ヨガインストラクターとしては、まだまだヒヨッコな私。皆様にヨガの良さを伝えていくには実力不足ですが、今日は文章でヨガの良いところを伝えていきたいと思います。 ヨ › 続きを読む

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