ビフォー&アフター前(森様)ビフォー&アフター横(森様)ビフォー&アフター後(森様)ダイエット記録(森様)

お客様のダイエット記録 40代女性 2023.03.24~2024.03.21

画像撮影 OK 記録公開 OK

体重 60.6kg → 52.4kg  ー8.2kg

体脂肪率 35.3% → 29.0%  ー6.3%

筋肉率 23.3% → 25.9%  +2.6%

目標 1年でシェイプアップ(特に下半身)

 

トレーナーからのコメント

月2回の会員プランで1年通っていただきました。当然、月2回のトレーニングだけでカラダを変えることは難しいので、お家でも運動と食事コントロールを頑張っていただいております。

最終的な食事コントロールの内容

目標摂取カロリーは1300kcal

栄養バランスは、P(タンパク質)60g以上・F(脂質)47g・C(糖質)159g

お仕事、お子さんの部活の送り迎え、家事と大変な毎日の中で食事もきっちりと記録され毎日報告されておられました。また、運動もお買い物を徒歩で行くなど時間がない中で工夫して、ほぼ毎日ウォーキングもされておられました。

そのおかげで、後半は少し停滞しましたがほぼ計画通り毎月1kgペースで減量できています!

まさに「継続は力なり」を体現してくださった会員様ですね。

4月からはmitteを離れますがこれからも運動と食事を継続していただけると信じております。

       

最近の記事

 
5月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 5月クーポン利用期間5月1日~5月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
ダイエット記録⑤2年9カ月の軌跡(40代男性)
  お客様のダイエット記録 40代男性 2021.07.13~2024.04.23 画像撮影 OK 記録公開 OK 体重 82.2kg → 70.4kg  ー11.8.kg 体脂肪率 28.7% → 21.7%
ダイエット記録④1年の軌跡(40代女性)
お客様のダイエット記録 40代女性 2022.09.20~2023.08.30 (2024.04で退会予定) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 60.5kg → 51.8kg  -8.7kg 体脂肪率 30.2% →
ダイエット記録③1年の軌跡(40代女性)
お客様のダイエット記録 40代女性 2023.03.24~2024.03.21 画像撮影 OK 記録公開 OK 体重 60.6kg → 52.4kg  ー8.2kg 体脂肪率 35.3% → 29.0%  ー6.3% 筋
4月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 4月クーポン利用期間4月1日~4月30日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
パーソナルジム比較ナビPasonaに掲載していただきました。
パーソナルジム比較ナビのPasonaにて「パーソナルジム 鳥取 」おすすめジムに選ばれました! ぜひご覧いただき自分に合ったジム選びにお役立てください。 パーソナルジムの基本知識や全国のジム情報を分かりやすくまとめている

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週日曜日