こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか？
そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。
まずポイントとなるのが、体を起こそうとするのではなく頭（脳）を起こすことを考えましょう。
頭を起こすには、意識すること、考えること、テンションを上げること、の３つが有効です。
意識することでは、体を動かすのはしんどいので、目を開ける意識をしましょう。これだけでOKです。
考えることでは、１日の予定をできれば声に出して言ってみましょう。
テンションを上げることでは、正直何でも良いのですが、例えばご自身が好きなテンポの良い音楽を聞くことをしてみましょう。
これできっとあなたは、起きれるようになります。
頭が起きることで、各筋肉にも命令が伝わりやすくなり体のダルさも抜けます。
特に費用もかからないので、ぜひ！明日の朝から始めてみて下さい。(*^▽^*)
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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