ブログNo85

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか?

そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。

まずポイントとなるのが、体を起こそうとするのではなく頭(脳)を起こすことを考えましょう。

頭を起こすには、意識すること、考えること、テンションを上げること、の3つが有効です。

意識することでは、体を動かすのはしんどいので、目を開ける意識をしましょう。これだけでOKです。

考えることでは、1日の予定をできれば声に出して言ってみましょう。

テンションを上げることでは、正直何でも良いのですが、例えばご自身が好きなテンポの良い音楽を聞くことをしてみましょう。

これできっとあなたは、起きれるようになります。

頭が起きることで、各筋肉にも命令が伝わりやすくなり体のダルさも抜けます。

特に費用もかからないので、ぜひ!明日の朝から始めてみて下さい。(*^▽^*)

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
Beautiful change shape-up program スタート!
  今春よりmitteでは新たなシェイプアッププログラムをスタートいたします。 「Beautiful change shape-up program」ちょっと名前が長いですが…. 昨今、世の中ではコ
3月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 3月クーポン利用期間3月1日~3月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
mitteヨガスクール newクラス紹介
こんにちは! いつもmitteヨガスクールをご利用いただきありがとうございます。 本日は、newインストラクターの紹介と新クラスのご案内をさせていただきます。 インストラクター名 : Chiho 20年以上前に初めてヨガ
ダイエット記録② 8カ月の軌跡(60代男性)
  お客様のダイエット記録 60代男性 2023.6.10~2024.2.17 (現在も継続中) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 112.2kg → 99.9kg  -12.3kg 体脂肪率 34.9%
ダイエット記録① 9カ月の軌跡(60代女性)
お客様のダイエット記録 60代女性 2023.6.1~2024.2.14 (現在も継続中) 画像撮影 NG 記録公開 OK 体重 92.6kg → 71.9kg  -20.7kg 体脂肪率 44.3% → 36.7% -
2月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 2月クーポン利用期間2月1日~2月29日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週日曜日