こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？
猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考えがちですが、足の裏に原因があると考えたことはありますか？
実は、足の裏が原因で姿勢が崩れている方結構多いんです！
足の裏の何が姿勢を崩しているのかというと、それは「接地面積」です。
人間が立っている時、唯一地面に触れているのは足の裏だけです。この僅かな面積で体を支えなくてはいけません。
それが最近、以前と比べて地面に着いている足の裏の面積が異常に少ない方が増えてきているのです。
その理由は、履き物の変化です。ヒールの高い靴・指先の尖った靴・足の甲まで露出している靴などファッションによって様々な靴があります。この靴によって人間の足の裏が変形してしまうのです。
本来、人間の足の裏にはアーチがあり地面を踏みしめた時の衝撃や体重からくる圧力を上手く分散しています。
しかし、現代人の約6割の方がアーチ形成が不十分だといわれています。こういった方は足の裏でバランスや衝撃などの吸収がしにくくなるため、別の体の部分でカバーしようとします。
足の裏で行われるはずだった仕事を別の部分がしなくてはいけなくなる･･････当然その部分は消耗が激しくなり、自分の仕事も難しくなってきます。そうすると、また別の部分がその仕事を助けるようになり、その部分も疲労していきます。
こうした悪循環により姿勢が少しずつズレて行くのです。
どうすれば良くなるのか？
まず、裸足や靴下で生活する時間を増やす事・そしてヒールなど元々接地面積の少ない靴を履いて出かけた時は、椅子に座っている時など脱げるタイミングがあれば、脱いでその靴の上に足を置くだけにするようにしましょう。
これだけでも違います！
余裕がある方は、夜に足の裏をマッサージして筋肉をほぐすのもオススメです。
足の裏からスタイルアップしていきましょう(*ゝω・*)ノ
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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