こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。
そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案･････嫌なこと２つ同時にやっちゃいませんか？
今回は、 嫌いなお掃除を少しでも楽しくするために、お掃除タイムをシェイプアップタイムにしちゃいましょう。ワンツウ、ワンツウ！(笑)
お掃除をしながら簡単にできるメニューを紹介します。
1. 床をふくときは背筋を伸ばしましょう。
2. 床をモップでふくときは足を前後に開いて屈伸運動を。ふくらはぎを伸ばします。
3.高いところのふき掃除は腕を「伸ばして、曲げて」。これを力強くやります。
たったこれだけ！お掃除とトレーニングは終わりぃ～♪
いつも忙しい主婦の方、ぜひやってみて下さい。そして上手く時間を使って自分の時間も作って下さいね☆
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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