ブログNo133

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

掃除、料理、裁縫といった日常生活のことから、運動など誰でも嫌なことってありますよね。

そんな時間は早く終わってほしいものです。そこでこんな提案・・・・・嫌なこと2つ同時にやっちゃいませんか?

今回は、 嫌いなお掃除を少しでも楽しくするために、お掃除タイムをシェイプアップタイムにしちゃいましょう。ワンツウ、ワンツウ!(笑)

お掃除をしながら簡単にできるメニューを紹介します。

1. 床をふくときは背筋を伸ばしましょう。

2. 床をモップでふくときは足を前後に開いて屈伸運動を。ふくらはぎを伸ばします。

3.高いところのふき掃除は腕を「伸ばして、曲げて」。これを力強くやります。

たったこれだけ!お掃除とトレーニングは終わりぃ~♪

いつも忙しい主婦の方、ぜひやってみて下さい。そして上手く時間を使って自分の時間も作って下さいね☆

最後までご清覧いただきありがとうございます

       

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