鳥取は有数の温泉地 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

皆さんご存知でしょうか？

鳥取は、三朝温泉や皆生温泉など全国的に有名な温泉もあり、他にも各地域に複数の温泉があります。

本当に良いところなので、観光地としてもっともっとアピールしてほしいです(^-^)

温泉の楽しみ方は、お湯に浸かるだけではありません。温泉地を訪れると、自然や人・文化とのふれあいなど、ストレスから開放されてリラックスすることができます。

さらに、入浴による物理的作用と温泉の化学成分などが総合的な刺激となって、人間が本来持っている自然治癒力を高めてくれます。

ここで入浴効果を３つご紹介しましょう。

入浴の３つの作用

■体が軽くなる浮力の作用

全身入浴の場合は、浮力により体重は約10分の１になります。のんびり体を伸ばしているだけで、足腰が日ごろの負担から解放されます。

■天然のマッサージ静水圧の作用

湯の中では静水圧により腹囲が数センチ単位で縮まっています。このマッサージ効果が血行を促進して足の疲れやむくみをとりのぞきます。

※ただし、肺や心臓の弱い人はかえって負担になることもあります。その場合は水圧の少ない半身浴がいいでしょう。

■体がぽかぽかに温まる温熱作用

湯の温かさが血行をよくし、新陳代謝を促進し、老廃物を排出します。ここでポイントになるのは湯の温度。疲労回復には、ぬるめの湯に20～30分ほど浸かるのが効果的です。

この他に、各温泉によってもたらされる効能があります。

現在は、温泉と運動施設が複合していることもあり総合健康施設として利用する方が増えています。

運動で汗をかいて、温泉で気持ちよく汗を流す健康法試してみてはいかがでしょうか？

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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