ブログNo145

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

最近、外を歩いていて思うことがあります。それは、自分が子供の時に比べて太っている子供・痩せている子供が多くなったということです。

実際、 こどもの肥満は増えています!ここ30年で肥満傾向児は2~3倍になり、学齢期の4人に1人が肥満の状態です。また、 思春期痩せも増加しているので、注意が必要です。

このような子どもが増えている原因に、テレビやパソコン、テレビゲームの時間が長く、運動不足になっていること、夜型生活のため夜食を食べ朝食を食べない食生活、受験勉強のための塾通いやストレスなどが指摘されています。それに加えて、現在は親世代でも貧困が広がっており、貧困による食事内容の偏りが肥満を作りだし改善できない原因となっていることも見過ごせません。

このように肥満の原因は多岐にわたり、社会全体で取り組むべきことも必要となってきています。

しかし、まず家庭でできることもあるはずです!当然ですが、 おやつ・ジュースで甘いもの、カロリーの高いものをとらないように控えること。

子どもに「控えなさい」といっても、目の前にあれば、つい食べたくなりますので、家の中にお菓子・ジュースを常備しない。安売りしていても買いだめしないことでお菓子・ジュースの量をグーンと減らせます。お菓子の代わりにおやつにはおにぎりやおいも、とうもろこしなど、炭水化物を中心に補うことをお勧めします。

子供に「我慢」を強要しても良くありませんので、親がしっかりとコントロールしてあげましょう(^-^)

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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