自然を使ってエクササイズ！ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

外に出るにはちょうど良い気候になりましたね！外で動くと気持ちいい(≧∀≦)

という事で、私、去年からですが浜辺でトレーニングをしております。

内容は、ストレッチしたりヨガしたり海の中でウォーキングしたりとユルユルとマイペースでしております。

通りすがりの人には怪しいオッサンに見られていると思いますが･･････(笑)

しかし、自然の中でのトレーニングは良いことばかりです！

トレーニングの内容はやはり日常生活に近いことになりますので、「使える筋肉」が鍛えられます。

それに、日常生活よりも負荷がかかった状態で身体をコントロールするのでバランス能力なども向上し、「機能的な身体」づくりをすることができます。

そして、何より自然は毎日毎日違う姿を見せてくれるので、飽きずに癒されながらトレーニングできます(っ´ω`c)

トレーニングと言えば「ジム」というイメージもありますが、自然の中でもできることもたくさんあります。

皆さんも１度「アウトドア・トレーニング」いかがでしょうか？

ちなみに、ジムのトレーニングが悪いわけではないですからね(^_-)-☆

mitteにも来てくださぁい！

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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