こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
皆さん、六月病って聞いたことありますか？
最近では五月だけでなく六月の病もあるんだとか･････。
実は五月病は学生などを対象にして言うようで、新入社員にはこの六月病というそうです。
その理由は、新入社員の場合、研修期間というものがどの会社にもあるかと思われますが、それが終わり正式配属されていわゆる五月病のような症状が出るのが六月頃にずれて出てきてしまうからだそうです。
ちなみに、五月病・六月病どちらも医学用語でも何でも無いです。
症状は、やる気が出ない・倦怠感・無気力感などです。
原因は、 環境の変化や、緊張状態が続くストレスからの気分の落ち込みです。
そんな六月病の撃退するオススメの方法は、２つ･････。
１， 運動
少しの時間でもいいので日の光をあびて歩きましょう！この時に、背中を丸めてダラダラ歩きはダメです！背筋をピンと伸ばして少し早歩きで歩きましょう。
２， 低温浴
温めのお風呂に30分以上ゆっくりつかることで心身ともにリラックスしやすくなります。特に女性の方は女性ホルモンの分泌が良くなるのでオススメです。ゆっくり体を温めることで睡眠の質も上がり体が休まりやすくなります。
自分なりにリフレッシュ・発散できる方法を持つことが重要です。思いつかない方は、上記の２つの方法を試してみて下さい！
あまり考えすぎずボチボチ行きましょう(*ゝω・*)ノ
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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