汗をかこう！ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

毎日、暑い日が続きますねぇ～。 外を歩いているだけで汗がダラダラ流れてきます。

でも、なかにはこんなに暑くても汗をかかない方もいらっしゃいます。そんな方は要注意！！

体が冷えている可能性があります！

暑い暑いといいながらアイスクリームや冷たい飲み物などいつも以上に摂取していませんか？「熱中症予防」といいながらもやたらと冷たい物ばかり飲んだり食べたりしていたら胃腸が弱り肝心の食事は食べられず夏バテの原因となります。

冷房の効いた室内にずっといる場合は体が冷えてしまいます。せっかくの夏。やっぱり汗を掻かなくては！

岩盤浴やサウナ、ホットヨガなどしなくても夕方や夜のやや気温の下がった時間に散歩や軽いジョギングなど行うと、少しでの距離でも汗を程よくかくことができますよ！

汗を掻いた後のお肌はツルツルです♪

夏場は汗をかき、いつもより動く分、体重が減りやすいと思います。暑いからと冷房の効いた部屋にばかりいないで

ちょっとの散歩で体重も減り、お肌もツルツルになりましょう！

お金もかからないですよ♪

※運動の後は水分補給を忘れずに。運動中もこまめに水分をとりましょう☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。

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