ブログNo308

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

暑い日が続きますね!そんな中でも外でランニングを頑張っておられる方を目にします。

スゴく意識が高くて素晴らしいなと思うのですが、熱中症対策も怠らないようにしていただきたいです。

最近は、高齢者の方が自宅で熱中症になり命を落としているというニュースもあります。

「まさか自分は大丈夫」と思わずに、しっかりと熱中症の知識をつけて予防するように心がけましょう!

熱中症を引き起こす要因は大きく3つあります。

要因1・・・・環境

・気温が高い・湿度が高い・風が弱い・室内にエアコンがない・急に気温が上がる。

要因2・・・・からだ

・高齢者・低栄養状態・下痢などによる脱水状態・二日酔い、寝不足といった体調不良

要因3・・・・行動

・激しいトレーニング・長時間の屋外作業・水分補給できない状況

これら3つの要因により、体内から熱を出すことができなくなることで起こるのが熱中症です。

では、その対策はどうしたら良いのでしょうか。

7つの注意点があります。

1・・・・涼しい服装を選ぶ(通気性のよいもの)

2・・・・屋外ではできるだけ日陰を利用する。

3・・・・日傘や帽子を利用して直射日光を避ける。

4・・・・こまめに水分、塩分補給をする。

5・・・・無理をせず徐々に身体を暑さに慣らす。

6・・・・室内でも温度を測る。

7・・・・体調に異変がある場合は外出を控える。

この注意点を守り予防に努めましょう!

皆様がずっと健康であることを願っております。

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

最近の記事

 
2月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 2月クーポン利用期間2月1日~2月28日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
短期2カ月ダイエットお年玉キャンペーン!
こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。 今年こそは絶対に痩せたい、痩せたいけど自分一人では続かないと思っているあなたへ mitteの今年最初のキャンペーンのお知らせです。 mitteの短期2カ月ダイエットプログラ
1月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 1月クーポン利用期間1月5日~1月31日です。 クーポンをご使用の際はスタッフ
新年のご挨拶
皆様、あけましておめでとうございます。 昨年は格別のお引き立てをいただき、誠にありがとうございました。 2023年も、皆様の健康と楽しい運動場所としてお役に立てるよう努めてまいります。 今後とも変わらぬご愛顧を賜りますよ
12月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 12月クーポン利用期間12月1日~12月31日です。 クーポンをご使用の際はス
11月★プロテイン1杯無料クーポン(店頭販売のみ)
いつもmitteをご利用いただきありがとうございます。 会員様限定で店頭にてプロテイン1杯無料で提供させていただきます。(お一人様1回限り) 11月クーポン利用期間11月1日~11月30日です。 クーポンをご使用の際はス

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日