こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。
太るきっかけに体質は関係あるのか？という研究の中で、 両親が肥満している場合、その子供はかなりの確率で太りやすい傾向にあると言われています。
しかし、これはもともと太りやすい体質というよりは 両親の影響で太りやすくなってしまったという表現が望ましいです。 なぜなら肥満を起こす原因が、「遺伝30％、環境70％」と言われているからです。
家庭環境において両親と同じ食生活を送ることは幼児期からの環境においてやむを得ません。 その環境で遺伝とは関係なくカロリーの高い食生活を家族と共に続けることで自らも肥満になりやすい体質になってしまいます。
以上を踏まえて前向きにフィットネスライフを過ごす為に自らの食生活改善は今からでも遅くありません。
一度、自分の食生活をメモに残し摂取カロリーを 計算することをお薦めします。継続した運動によって消費カロリーを高め、疲労を残さないバランスの良い食生活を送り 健康的にお過ごせるようにしましょう。
最後までご清覧いただきありがとうございます。
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