「実は隠れ猫背かも！」簡単姿勢チェック法。 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

姿勢は人の第一印象を決める要素のひとつです。どんなときでも背筋がピンと伸びた姿勢が理想ですよね。

一方、悪い姿勢はカッコ悪く見えるだけではなく、腰痛や肩凝りの原因になったり、背中を通る神経が背骨の歪みで圧迫されて自律神経が乱れたり、血流やリンパの流れが悪くなったりと、身体によくないことばかり！
皆さんの姿勢は大丈夫ですか！？

今回は、自宅でいつでも簡単にできるチェック方法をご紹介致します。

壁を使った姿勢チェック法。

①壁から30cmほど前に背を向けて立ちましょう。
②そのままの姿勢で壁にくっつくように下がります。
③壁と腰との間にできた隙間をチェックします。

次の項目のうち、当てはまるものをチェックしてみてください。
Q1：お尻と背中どちらが先に壁につきますか？

A,壁にお尻と背中が同時に着く。

B,壁にお尻より先に背中が着く。

C,壁に背中より先にお尻が着く。

Q２：壁と腰との間は？

A,壁と腰との間に片手がギリギリ入る程度の隙間ができる。

B,壁と腰との間に手が通らない。

C,壁と腰との間に手がスッと通すことができる。

Q3：今の状態は？

A,壁にお尻・背中・頭の３点が着く。

B,壁と頭の隙間が大きく空いている。

C,お腹が前に出ている。

結果
Aにチェックが多くついた人は「正常」

Bにチェックが多くついた人は「猫背（骨盤が後傾した状態）」

Cにチェックが多くついた人は「反り腰（骨盤が前傾した状態）」

アナタは、どれに当てはまりましたか？

次回は、セルフでできる姿勢改善法をご紹介致します。

最後までご清覧いただきありがとうございます。