ブログNo457

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

「毎日体重を測って記録する」というダイエット方法はどこかで聞いたことがあるかもしれません。
mitteでもダイエット目的の方には毎日の体重計測をお願いしております。

2015年4月、米国デューク大学を含む研究グループは、毎日体重を測ると、実際どのくらい痩せることができるのかについての調査結果を報告しました。

研究では、肥満であると診断された男女47人を対象に6ヶ月間、毎日の体重測定を行ってもらいました。体重計は、測定すると自動的にwebサイトに登録されるという特別な体重計が使用され、毎日測定していることがわかるようになっていました。さらに、測定した体重に応じて、個別のアドバイスがメールで受け取れるようになっていました。
また、6ヶ月の最初と最後には病院での体重測定とアンケート調査を行い、食事についての考えや運動によるカロリー消費などのダイエット行動に関する37項目の質問に解答してもらいました。

結果として参加者の約半数にあたる24名の人が毎日測定することができたそうです。
そして、毎日測定していた人たちはそうでない人たちよりも、ダイエット行動アンケートでは2倍以上の項目を取り入れており、なんと平均して6kgも多く体重が減っていたそうです。

毎日体重を測ることでダイエットを意識した行動につながったのですね。体重を測定するだけでちゃんと結果がでるのはすごいですよね!

ダイエット成功の秘訣は自分の現状を知ること!「ここ何ヶ月も体重測ってないな・・・・・」と思ったアナタ、

ホコリを被っている体重計をだして今日から測る習慣を身につけましょう!

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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