ブログNo522

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。

肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。

肩甲骨は腰と同じくらい人間とって要になる部分です。しかし、腰周りを気にする方に対して肩甲骨周りを気にしている方は少ないように思います。

肩甲骨は上半身の動きに頻繁に使用する部分でもあるため、肩甲骨の動きが悪くなると当然1日の代謝量も落ちてきます。さらに、肩甲骨周りにはリンパも流れており肩甲骨周りの筋肉が硬くなると、流れが悪くなり二の腕など浮腫につながります。

つまり、肩甲骨周りが機能していないと太りやすい体になってしまうのです。逆に言えば、肩甲骨周りをしっかり動かすことによって痩せやすい体に変えることができるということでもあります。

そこで、お勧めしたいのが肩甲骨周りのストレッチです!やり方は超簡単!!

肩から大きく腕を回すストレッチです。できるだけ指先が体の遠くを通るように円を描き、前から後ろへと回します。

1回5周ほど回せばOKです。どこでもできるの、ぜひ!やってみてください。

これだけで、二の腕が引き締まったとおっしゃられた方もいらっしゃいます!

半袖になる季節の前に引き締まった二の腕づくり頑張ってみませんか(*ゝω・*)ノ

最後までご清覧いただきありがとうございます。

       

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