忍びよる肥満度チェック～運動編～ 

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。

長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運動を始めるけどなかなか続かない･････するとまた太ってしまう。って感じになっていませんか？

ご自身の今の肥満度を調べてみましょう。今回は、運動編です。

＜運動編＞

１　朝、すっきりと目が覚めない

２　階段よりエスカレーターなどを使うことが多い

３　すぐにバスやタクシーを利用する

４　走るとすぐ息が切れてしまう

５　有酸素運動の意味が説明できない

６　ふだん使わない筋肉を使うと、翌日に痛くなる

７　サウナでも汗をかけば健康的にやせると思う

８　エステで楽してやせたいと思ったことがある

９　運動すると体が疲れやすい

10　ハードなトレーニングほど、痩身効果が高いと思う

11　片足で立てない

12　よく汗をかく

13　体重の変動が少ない

14　歩き方、話し方など生活動作がゆったりしている

15　手のひら、足の裏に汗をかく

以上の項目にあなたはいくつ当てはまりましたか？

５つ以上当てはまる方は･････ あなたはもしかしたら、「ダイエットしよう症候群」ではありませんか？いつも心の中では、ダイエットしようと思っているけれど、そこからなかなか先に進まない･････。でも、あなたなら、きっかけさえあれば、ダイエット優等生になれるはず。ダイエットは健康的でなければ･････と自分に暗示をかけながら進めと、効果があがりますよ！

無理せずマイペースを自分で作れるかがポイントですよ☆

最後までご清覧いただきありがとうございます。