36f73ee25c31fe0b35df9e6b36f77e94_t

こんにちは。正しく歯みがきできていますか?

せっかく毎日歯みがきをしていても間違った磨き方だと意味がありません。歯みがきの目的は、むし歯・歯周病の原因である歯垢(プラーク)を除去することです。プラークは水に溶けにくく、歯の表面に粘着しています。プラークのつきやすいところは特に注意して磨くことが大切です。

歯と歯の間・歯と歯茎の境目・食べ物を噛む面はプラークがつきやすいところです。

dental_formula_type_square

毛先を歯面にきちんとあてて、軽く小刻みに動かすことがポイントです。力強くゴシゴシ磨いても歯が傷つくだけです。歯の表面ををみがく時は、表面に対して90度の角度にし、裏側は歯ブラシを縦にあてて汚れを書き出すように動かします。歯と歯茎の境目の時は、歯茎に対して45度の角度にします。奥歯の裏は、歯ブラシの先を使います。

歯ブラシは鉛筆を持つように持ち、毛先が広がらないくらいの力加減で1本1本丁寧にみがきましょう。また、歯ブラシの毛先が開いたり、長く使用していると汚れが落ちにくくなってしまいます。1カ月に1回を目安に取り替えることをおすすめします。

歯ブラシの使用後は、風通しのよい所に置くようにしましょう。ケースなどに入れると菌が繁殖してしまうので、乾燥させるように気をつけましょう。清潔な歯ブラシを使うことは、むし歯予防にもつながります。

みがきにくい部分はデンタルグッズを活用するとさらに効果的です。

 

mitteホームページ (https://mitte-f.com/whitening/)

       

最近の記事

 
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉚
こんにちは。30日間チャレンジ30日目最終日です。 ●30日目はロシアンツイストです。 ●鍛える部位・・・ウエスト(お腹のたるみを解消してくれます。) ●ロシアンツイストのやり方 step1 床に膝を立てて座ります。手で
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉙
こんにちは。30日間チャレンジ29日目です。 ●29日目はVクランチです。 ●鍛える部位・・・お腹(ウエストの引き締めに効果的です。) ●Vクランチのやり方 step1 床に仰向けに寝ます。頭に手を添えて肘を閉じ、膝を9
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉘
こんにちは。30日間チャレンジ28日目です。 ●28日目はダイアゴナルです。 ●鍛える部位・・・全身(体幹が鍛えられます。) ●ダイアゴナルのやり方 step1 床に四つ這いになります。肩の真下に手、お尻の真下に膝がくる
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉗
こんにちは。30日間チャレンジ27日目です。 ●27日目はZストレッチです。 ●鍛える部位・・・太もも(太ももの引き締めに効果的です。) ●Zストレッチのやり方 step1 タオルもしくはマットを用意し膝立ちになります。
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉖
こんにちは。30日間チャレンジ26日目です。 ●26日目はワンレッグヒップリフトです。 ●鍛える部位・・・もも裏・お尻(ヒップアップに効果的です。) ●ワンレッグヒップリフトのやり方 step1 床に仰向けに寝ます。足を
コロナに負けるな!お家で簡単筋トレ~30日間チャレンジ~㉕
こんにちは。30日間チャレンジ25日目です。 ●25日目はヒップリフトブリッジです。 ●鍛える部位・・・お腹・背筋(姿勢改善にも効果的です。) ●ヒップリフトブリッジのやり方 step1 床に手をつき腕立て伏せの姿勢を作

Phone:    0857-50-0575

Address:  鳥取県鳥取市松並町2丁目160番地 城北ビル209号

[営業時間] 平日 10:00~22:00 / 土日 10:00~22:00
[定休日] 毎週水曜日