腹筋鍛えてランニング力アップ!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう!シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~記録を残そう~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング、第6弾です。これまで初心者向けにトレーニングの方法や注意点をご紹介してきましたが、今回はそのトレーニングがより効率良くできる方法 › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~LSDって何?~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今回で第4弾となりました、このタイトル。今回は、いよいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介です。 ランニング用語にはいろいろありますが、そのひとつにLSDとい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~ストレッチ編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ランニングに必要なトレーニング第3弾です!今回は、ランニングのために必ず行って欲しいストレッチをご紹介します。 走る前にも後にもストレッチング」とよく言われます › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング~初級編2~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、初心者ランナーの気をつけるポイントをご紹介しました。 今回は、トレーニングの効果がより上がるように、ランニングフォームの重要なポイントを簡単にご紹介したい › 続きを読む
ランニングに必要なトレーニング
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 気温も少し上がり、外で身体を動かすのが気持ち良いと感じる季節となってきました。何か運動をしようかな?と考えているアナタ・・・・・、ランニングを始めてみませんか? › 続きを読む
忍びよる肥満度チェック~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 長い冬が終わり、だんだん暖かくなってきましたね。外を出歩く機会も増えてきて、たくさんオシャレしたくなりますよね。そこで気になるのが体のライン。どうにかしようと運 › 続きを読む
肩甲骨ダイエット
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 肩こりの方に、肩甲骨周りのトレーニングを良くご紹介していますが、肩こり以外のかたでも肩甲骨周りをトレーニングすると良い事がたくさんあります。 肩甲骨は腰と同じく › 続きを読む
コツコツ骨貯金の道~運動編~
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回、「コツコツ骨貯金の道~食事編~」をご紹介しました。その続編です! 今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。 骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む
運動初心者さんにオススメ!ミニワークアウト。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む
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