ビタミンのお仕事。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか?ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK・・・・・・けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。 しか › 続きを読む
太りやすいのは体質!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「私、太りやすい体質みたいで・・・・・」と相談を受けることがしばしばありますが、それって本当に体質なのでしょうか? 肥満を起こす原因は、「遺伝30%、環境70% › 続きを読む
ダイエット中、ビールとの付き合い方。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事終わり・お風呂上がりのビール・・・・・・最高ですよね(≧∇≦*) でも、 ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む
介護予防運動
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど・・・・・・、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。 ただ、機能のなか › 続きを読む
中年太りを撃退しよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず・・・・。 それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む
若い方の高血圧。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、10代・20代で高血圧症になる方が増えてきています。 若い人でも高血圧を放っておくと脳卒中などを起こす可能性はあります。 そんな怖い高血圧について今から知 › 続きを読む
肩を縮めず、胸張って!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒い!鳥取の冬は厳しいですね(>o<)!こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。 でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうのです › 続きを読む
甘くみてはいけない!ストレス!!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 毎日、慌ただしく「やらなければいけないこと」に追われていませんか?そんな中、知らず知らずのうちにストレスが溜まっていくと、ある日突然、思いがけない病気に襲われて › 続きを読む
宴会の次の日、食事に気をつけること。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 忘年会、新年会、飲み会のシーズン到来です! 体に悪いと分かっていても、ご馳走が出されると、つい食べ過ぎたり飲み過ぎてしまうのが人間の悲しい性。食べ過ぎた翌日に、 › 続きを読む
ウコンの力!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 皆さん!忘年会は終わりましたか?今年も残すところ後わずか・・・・・・。楽しく飲んで良い締めくくりをしたいですね♪ おいしいお酒を楽しむためには、やはり適量以上は › 続きを読む
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