簡単!基礎代謝低下チェック法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃に比べて食べなくなっているのに少しずつ太りやすくなっている気がする……という心当たりのある人いませんか? 食べている意識が薄く、ながら食べやツマミ食いで実 › 続きを読む
冬は鍋で野菜を補給
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 寒いですねぇ~、鳥取は雪も結構降ります。こんな時期の食べて美味しい物といえば「鍋」! 普段、肉ばっかり食べてる方も鍋だったら野菜を食べる方結構いらっしゃいますし › 続きを読む
朝の二度寝撃退法!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか? そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。 まずポイ › 続きを読む
簡単!食事バランス確認法
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない・・・・・・という方も多いはず。 そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む
デトックス効果がある6つの行動。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 以前から、テレビや雑誌でも大きく取り上げられている「デトックス」。商品も様々で何が自分に合っているのか分からないが何となく使っている方も多いのではないでしょうか › 続きを読む
「宴会デブ」予防策。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 クリスマスパーティーに忘年会と忙しい師走がやってきます。と同時にイベント太りと胃腸の疲れが気になりますね。 年末をスマートに過ごして、よい思い出で締めくくるため › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!パート2
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
毎日の立つ・歩くをエクササイズに!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
日本人なんだから・・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近、小説を読んでいます。文学レベルがバレてしまうのでどんな小説かは言えないですが・・・・・・(笑) 自分に合ったものを見つけるとハマりますね(≧∇≦) 以前も › 続きを読む
意識することから始めましょう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 意識することからはじめよう.jpg 皆さん、「病は気から」という言葉聞いたことありますよね?病気は、気の持ちようによって、良くも悪くもなるということわざです。 › 続きを読む
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