お茶でダイエット!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 水分の一日の摂取目安は、1.5~2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、 カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む
間食対策
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエットの壁とも言える「間食」。つい食べてしまって、ダイエットを失敗してしまうという人も多いですね。実は「食べるもの」と「量」を工夫すれば、止めなくても大丈夫 › 続きを読む
中高年の運動。気をつけることは・・・・・
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 運動を始めるにはいい季節がやってきました。肥満の解消に、あるいは血圧や血糖値の改善のために、運動にチャレンジしようという方も多いのではないでしょうか。 しかし、 › 続きを読む
秋にかかる魔法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋になると脂ののった魚、新鮮な野菜や果物、秋は食べ物は美味しいしなんだか食欲もいつもより湧いてきてついつい食べ過ぎてしまう・・・・・。皆さんそんな魔法にかかって › 続きを読む
糖尿病による合併症
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回「糖尿病」についてお話しましたが、その続きです。 今回は、糖尿病の合併症で顕著なものを3つ挙げましょう。この3つは、だいたい糖尿病を発症してから10~15年 › 続きを読む
糖尿病に気をつけよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 糖尿病とは、血液中のブドウ糖濃度(血糖)が上昇してしまう病気のことをいいます。ブドウ糖は私達が身体活動を行うためのエネルギー源として利用され、血液中のブドウ糖( › 続きを読む
コレステロールをコントロールしよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康診断の結果で気になるのがコレステロール。悪者にされがちですが、実は健康に生きる上で必要なものでもあるのです。というのは、コレステロールは脂肪消化を助ける胆汁 › 続きを読む
今日は文化の日
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 今日は「文化の日」ですね。でも皆さん文化の日ってどんな日なのかご存知でしょうか? 文化の日とは、祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる日」としています。詳し › 続きを読む
「高血圧」対策!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 加齢にともない気になってくる生活習慣病・・・・・高血圧はその代表的なものです。高血圧はサイレントキラー(沈黙の殺人者)とも呼ばれ、症状はなくとも、ある日突然に脳 › 続きを読む
ドロドロ血食生活。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「日本人の死因上位を占める脳血管や心血管障害を引き起こす動脈硬化はドロドロ血が原因」といったことを耳にしたことがあるかもしれません。しかし、医学的にドロドロ血と › 続きを読む
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