知識アーカイブ - ページ 2 / 39 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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コツコツ骨貯金の道～食事編～

| 2016年2月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんの骨は健康ですか？自分の骨が今どのような状態か知っていますか？骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む

知識

健康, 栄養

忙しい時こそ運動を！

| 2016年2月20日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動したいけど忙しくて時間がない！そうおっしゃられる方、非常に多いです！しかし、忙しい時こそ適度な運動が必要です！忙しく働いていると誰でもストレスがかかりま › 続きを読む

知識

生活習慣

アナタもなっているかも････「ドロドロ血液」になる食生活

| 2016年2月16日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。私たちは毎日、食事を摂ります。その食事内容が体をつくり、病気を予防してくれます。しかし、最近では食生活の乱れのため、体の血管がつまりやすい状況に陥ってしまってい › 続きを読む

知識

健康, 栄養, 食事

足の裏から姿勢を変えよう！

| 2016年2月15日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか？猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む

知識

健康

肩を縮めず、胸張って！

| 2016年2月12日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒い！鳥取の冬は厳しいですね(>o<)！こんな日に外を歩くと寒くて身体が縮こまってしまいますね。でも、その姿勢が身体を太りやすくさせてしまうの › 続きを読む

知識

健康, 未分類, 生活習慣

ビタミンのお仕事。

| 2016年2月11日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。突然ですが、皆さんビタミンの種類どのくらい知ってますか？ビタミンC・ビタミンB・ビタミンA・ビタミンK･･････けっこう簡単に種類は思い浮かびますよね。しか › 続きを読む

知識

健康, 栄養

若い方の高血圧。

| 2016年2月10日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近、10代・20代で高血圧症になる方が増えてきています。若い人でも高血圧を放っておくと脳卒中などを起こす可能性はあります。そんな怖い高血圧について今から知 › 続きを読む

知識

健康

朝の二度寝撃退法！

| 2016年2月9日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝起きて布団から出られない、眠気がとれない、など寝起きが悪くて悩んでる方いらっしゃらないですか？そんな悩みを解決する朝の二度寝撃退法をご紹介します。まずポイ › 続きを読む

知識

生活習慣

中年太りを撃退しよう！

| 2016年2月8日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず････。それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む

知識

シェイプアップ, 健康

簡単！食事バランス確認法

| 2016年2月7日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない･･････という方も多いはず。そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む

知識

健康, 食事

知識