シニア向けアーカイブ - ページ 3 / 10 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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がんにならない生活習慣。

| 2015年12月23日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。近年、がんに対するイメージは大きく変わってきています。一つは、治療の進歩によって完治を目指せるケースも増えてきており、決して「不治の病」ではなくなってきたこと。 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

緊急対策！「忘年会太り回避術」

| 2015年12月22日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この季節は秋についた贅肉に加え、年末年始に向けてのイベントが多くなるため、1年で最も太りやすくなるシーズンです。ここでは、食欲の秋についた贅肉を落としながらも、 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 時事, 食事

40代になったら要注意！「脂質異常代謝」

| 2015年12月21日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。血液中のコレステロールや、中性脂肪が異常に多くなった状態を「脂質代謝異常」といいます。通常自覚症状はなく、血液検査をしなければ「脂質代謝異常」があるかどうかはわ › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

50代以上の方気をつけてください！正しいお風呂の入り方。

| 2015年12月19日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。お風呂が気持ちいい季節になりました。1日の疲れをお風呂で癒す･････とてもいい生活習慣ですね。お風呂は疲労を回復し、リラックス効果があることが多くの医学研究で › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 生活習慣

どのくらい運動すれば健康的？

| 2015年12月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか？やりすぎは良くないのでしょうか？ 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

「ガン」は食事で予防しよう！

| 2015年11月30日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。我が国の死亡原因の1位はガン。日本人の4人に１人はガンで亡くなっています。このガン予防には、もちろん休養が大切ですが、とくに身体を養う食事が重要であることが、つ › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

くだもので健康に！

| 2015年11月25日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。秋はくだものの豊富な季節、私たちの味覚をたのしませてくれます。栄養的にみると、くだものはビタミン（特にビタミンC）とミネラルを含む食品となります。また、健康にと › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養

貧血の予防方法

| 2015年11月23日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、貧血とそれに似た症状についてお話しました。今回は、貧血の予防方法をご紹介致します。貧血を予防するには、３つのことを意識する必要があります。１，日常生活 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣, 食事

炭水化物との上手な付き合い方。

| 2015年11月20日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。コンビニやスーパーに行くと「カロリーオフ」や「糖質ゼロ」の商品が数多く並んでいます。これらの商品が多く出回るということは、カロリーや糖質を気にされている方が多く › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

シェイプアップ, 健康, 栄養, 食事

内臓脂肪にさようなら。

| 2015年11月19日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回は、内臓脂肪とカラダの関係についてお話しました。今回は、その内臓脂肪を減らすコツをご紹介しましょう。よく皮下脂肪は「定期預金」、内臓脂肪は「普通預金」とい › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣, 食事

シニア向け

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