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「もしかして痩せた?」と聞かれる、見た目痩せエクササイズ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 久しぶり会った友人から、体重を知られているわけでもないのに「痩せた?」とか聞かれること良くありますよね? 見た目がスッキリ&スリムであれば、不思議と「痩せている › 続きを読む
ダイエット中も油は必要!?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ダイエット中、体重を気にするあまり、油をなるべく摂らないようにしますよね。しかし、身体に必要な量の脂質まで不足すると、お肌がカサカサしたり、免疫力が低下したりと › 続きを読む
ヨーグルトで「スッキリボディー」に!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 多くの女性を悩ませている便秘。 便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。 腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む
中性脂肪を減らすコツ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 健康診断で採血したら、「中性脂肪が高め」と診断されたという方、いらっしゃいますよね? 痛くもないし、症状も出ていないけれど、やっぱり少し気になります。 中性脂肪 › 続きを読む
フィットネスって何?
  こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか?今回は、もう1度この「フ › 続きを読む
お気に入り食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 秋から冬へと変わりいつ雪が降ってきてもおかしくないくらいの寒さになりましたね。そんな中でも皆さん、ちゃんと身体動かしていますか? 身体を動かしている方もそうでな › 続きを読む
高血圧症の運動処方
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。 お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。 高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む
高血圧は認知症になりやすい!?
こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ ケンジです。 このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか?について書いていきたいと思います。 認知症の原因となる疾患に › 続きを読む
足の裏から姿勢を変えよう!
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 猫背・反り腰など姿勢が気になる方は多いはず。でもそれって何が原因でそんな姿勢になっているのか分かりますか? 猫背の方は肩周り、反り腰の方は腰周りに原因があると考 › 続きを読む
女性を悩ませる「むくみ」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 このブログでも何回目の登場になるでしょうか「むくみ」。本当に多くの女性から相談を受けます。 重複するところもあるかも知れませんが、もう一度「むくみ」について知識 › 続きを読む

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