シニア向けアーカイブ - ページ 8 / 10 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

aaaa

痛みは体からのサイン

| 2015年2月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。腰が痛い・膝が痛い・肩が痛いこんな経験ありますよね。そもそもなんで体は痛くなるのでしょうか？痛みが発生するにはしっかりとした理由があります。痛 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

肩こりを治そう！

| 2015年1月25日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まだまだ寒い日が続きますね。寒さのあまり身体を丸めて前かがみのような姿勢になっていませんか？その姿勢ずっと続けていると･･････「肩こり」の原因 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

| 2015年1月17日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。多くの女性を悩ませている便秘。便秘がちな人の腸内は、悪玉菌が多く、有害物質を体にため込みやすくなっています。腸内に悪玉菌が増えると、腸に食べ物が滞留する時間 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

栄養, 食事

高血圧症の運動処方

| 2015年1月13日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。高血圧症は自覚症状がない病気として有名です。お医者様や健康診断に定期的に行っていない限り、高血圧症だとは気づきません。高血圧症そのものは死に直結するような病 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

健康, 生活習慣

高血圧は認知症になりやすい！？

| 2015年1月12日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーイワサキ　ケンジです。このブログでも何度か「高血圧」について取り上げてきました。今回は、その高血圧が認知症に関係があるのか？について書いていきたいと思います。認知症の原因となる疾患に › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康

早朝トレーニングは身体に良くない？

| 2015年1月11日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。朝、朝食を食べずに運動している方を見かけますが、この運動方法はNG。「何も食べずに運動したほうが体重や体脂肪がより減るのでは？」という考えで行っている人が多い › 続きを読む

シニア向け, 運動

ランニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2015年1月8日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, 健康

コツコツ骨貯金の道～食事編～

| 2015年1月7日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんの骨は健康ですか？自分の骨が今どのような状態か知っていますか？骨の状態を知る機会ってなかなか少ないものです。毎日肌の調子を気にしたり、便通をチェック › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2015年1月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

久しぶりに運動する方へ

| 2015年1月4日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。しばらく体を動かしていなかった人が運動を始めると、ほとんどの方が筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉を動かすことで筋繊維にダメージが起こり、それを回復させるために様 › 続きを読む

シニア向け, 運動

トレーニング, 健康

シニア向け

痛みは体からのサイン

肩こりを治そう！

ヨーグルトで「スッキリボディー」に！

高血圧症の運動処方

高血圧は認知症になりやすい！？

早朝トレーニングは身体に良くない？

コツコツ骨貯金の道～運動編～

コツコツ骨貯金の道～食事編～

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

久しぶりに運動する方へ

カテゴリー

月別

カテゴリー

タグ

月別