6月 2015 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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2ヶ月短期痩せプログラム開始！

| 2015年6月30日（火）

こんにちは。マンツーマントレーニングジムmitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。再度の告知となります。いよいよ夏！夏といえば「海」！海といえば「水着」！でも水着になるには今の体型ではちょっと･････。と思っ › 続きを読む

その他

時事

毎日野菜生活。

| 2015年6月29日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。近年、増加の一途を辿っている生活習慣病･････。第１にあげられる予防策としては野菜を多く取る食事療法です。今の日本人に不足がちな食物繊維(野菜３５０g)を摂り › 続きを読む

知識

栄養, 食事

食中毒に気をつけて！

| 2015年6月28日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。じめじめとした雨の季節がやってきました。この時期に気をつけたいのは「食中毒」。梅雨から９月頃にかけては、高温多湿を好む食中毒菌にとって絶好の繁殖チャンス。 › 続きを読む

シニア向け, 子供向け, 知識

健康, 時事, 食事

ウォーミングアップとクールダウン②

| 2015年6月27日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。昨日は、ウォーミングアップのお話をしましたので今日はクールダウンのお話です。クールダウンはウォーミングアップとは反対に身体を冷却して運動後に適した状態にする運 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

ウォーミングアップとクールダウン①

| 2015年6月26日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今回と次回で運動前・運動後に行うウォーミングアップとクールダウンについてお話していきたいと思います。今日は、ウォーミングアップのお話。皆さん運動前に軽くジョ › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

旬の魚を食べて健康に！

| 2015年6月25日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ジメジメとした梅雨の時期、何だかカラダがだる～く感じたりしていませんか？そんな鬱陶しい梅雨を元気に乗り切るには旬の食材を食べるのが1番です！ 6月が旬の魚には真 › 続きを読む

その他, 知識

健康, 時事

ダイエット中の食事イメージ

| 2015年6月24日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。この時期、夏に向けてダイエットに励まれている方も多いはず･････。体重を落とすためには運動をして消費カロリーを増やしたり、食事量を減らして摂取カロリーをコント › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

筋肉がつきやすい人とつきにくい人がいる！？

| 2015年6月23日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。筋肉がつきやすい人とつきにくい人の違い、それは努力の差･････だけではないのです！同じように精一杯筋トレしても体質の違いで筋肉がつきやすい人となかなか筋肉が › 続きを読む

知識

シェイプアップ, トレーニング

筋肉増強のための栄養素

| 2015年6月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回の続きで、今日はタンパク質のお話です。皆さん、「アミノ酸」って聞いたことありますよね。タンパク質が分解されたときに出来るのがアミノ酸です。このアミノ酸は › 続きを読む

知識

トレーニング, 栄養

筋肉の増強に役立つ栄養素

| 2015年6月21日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。いまさら～ってタイトルですが、今一度見直すということでお付き合いくださいm(__)m 筋肉を増強させるためには、トレーニングも大事ですがその前にしっかりと栄養を › 続きを読む

知識