8月 2015 - ページ 2 / 4 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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夏にバテていませんか？

| 2015年8月21日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夏全開ですね！海や山、楽しいイベントがめじろ押し。しかし、夏は楽しい事ばかりではありません。暑さのあまり食欲がなくなったり、夜も眠れずスッキリしなかったり、とい › 続きを読む

シニア向け, 子供向け, 知識

健康, 時事

睡眠と食事の関係。

| 2015年8月20日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。睡眠と食事は深い関係があります。いつ・どんな食事を摂るかで睡眠の質が変わってきます。不規則な食生活は生活習慣を崩し、睡眠リズムを不安定にする原因につながります › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣, 食事

睡眠の基礎知識。

| 2015年8月19日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ヒトは人生の 3 分の 1 を眠りに費やしており、生きるためには欠かせないものですが、意外にその仕組みについては知られていません。現在 4～5 人に 1 人は睡 › 続きを読む

知識

健康, 生活習慣

変わろうとする気持ちが1番！

| 2015年8月18日（火）

変わろうとする気持ちが1番！マンツーマントレーニングジムmitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 6月から始めている「2ヶ月間短期プログラム」皆さん本当に頑張られており、ぞくぞくと結果がでております！今日は、結 › 続きを読む

その他

時事

女性の天敵！便秘について･････

| 2015年8月18日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。女性のお悩みベスト3に入る「便秘」。今回は、その便秘の原因についてお話したいと思います。まず、便秘は「病気が原因の便秘」と「病気が原因でない便秘」と大きく２種 › 続きを読む

女性向け, 知識

健康, 生活習慣

夏に増加する！？腰痛のリスク。

| 2015年8月17日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。暑い夏。熱気で凝り固まった腰の筋肉の血行もよくなり、腰痛ともおさらばできる！というイメージが強いかもしれません。確かに「冬よりは腰の調子がいいかもしれない」とい › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 生活習慣

老いたと感じさせない！まっすぐ伸びた背中づくり。

| 2015年8月16日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。皆さんは、他人のどんなところを見ていますか？また、見られていると思いますか？実は1番見られているのは「後ろ姿」。他人によい印象を持ってもらうには、360度の › 続きを読む

運動

トレーニング

ライフスタイルを見直そう！～更年期編～

| 2015年8月15日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。今日は、昨日お話した「更年期」の予防・緩和するのに重要な生活習慣についてご紹介していきます。更年期を予防・緩和する生活習慣５ヶ条！ 1，日常的に適度な運動をす › 続きを読む

シニア向け, 女性向け

健康, 生活習慣

更年期のことちゃんと知ってます？

| 2015年8月14日（金）

こんにちはmitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。怒りっぽい、イライラしている女性に対して「更年期じゃない？」と皮肉って言ったこと、または言われたことはありませんか？「更年期」というと“老化の代名詞”、“何かの病 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け

健康, 生活習慣

トレーニングは計画的に！

| 2015年8月13日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツの競技力向上のためにトレーニングは欠かせません。どんなアスリートも必ずトレーニングをしています。ただ、トレーニングをして競技力を向上させるには計画的に行 › 続きを読む

知識

トレーニング, 競技スポーツ

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