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9月旬の食材。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑さも少しは和らいできたでしょうか?朝・晩は寒くなってきましたね。季節は「秋」に変わろうとしてるんですねぇ。 秋は収穫の季節であり、 1年の中で最も旬の食材が豊 › 続きを読む
ケガの応急処置。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 暑い夏がようやく終わり、スポーツの秋がやってきました。運動会や体育祭などのイベントが増えるこの時期、意外と多いのが大人のケガです。スポーツを始める前の準備体操や › 続きを読む
放っておけない!足裏のリスク。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 あなたは足裏を床につけたときに、土踏まずの部分になだらかな逆U字型の隙間ができますか? もしできていなかったら、あなたの足は偏平足である可能性が高いです。 更に › 続きを読む
速く走るためのコツ
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「速く走る」このフレーズは魅力的ですよね。でもどうしたら速く走れるのでしょうか? 今回はこのテーマでお話していきましょう。 いくつか段階がありますが、ものすごく › 続きを読む
フィットネスクラブへの認識
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 時期は、スポーツの秋です。今年の夏水着姿になれず「来年こそは!」と意気込んでいる方、美味しい物を食べ過ぎて太ってしまった方、夏バテで体力つけなければと考えている › 続きを読む
1年経ちました。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 ブログのNo,がついに「365」になりました!なったからといって何かあるわけではありませんが・・・・・(笑) 1年間欠かさずに書き続けた自分を今日はほんのちょっ › 続きを読む
痩せるだけじゃない!ウォーキングの効果。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「今日から毎日歩く!」と決めたのに、単調な運動に飽きたり効果が実感できなかったりして、ウォーキングが三日坊主になった経験はありませんか? ダイエット、代謝アップ › 続きを読む
太りやすいのは遺伝?
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 太るきっかけに体質は関係あるのか?という研究の中で、 両親が肥満している場合、その子供はかなりの確率で太りやすい傾向にあると言われています。 しかし、これはもと › 続きを読む
健康になる入浴法。
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 一日の仕事をすませたあとの入浴は、その日の疲れを回復させ、明日への英気を養ってくれます。 しかし、入浴の仕方をひとつ間違えると、かえって疲労をためてしまったり、 › 続きを読む
「ポジティブ・オフ」
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 もうすぐシルバーウィーク(5連休)がやってきますが、皆さんはもう何かご予定立てられていますか? 中には「祝日なんて関係ない!仕事だ!」という方もおられるかと思い › 続きを読む
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