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2016年2月8日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 若い頃は食生活が乱れていても体重が激増したり、お腹がぽっこり目立つといったことはなかったはず････。 それが年齢を重ねるうちに少し暴飲暴食すると体重が増え、食 › 続きを読む
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2016年2月7日（日）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 食事バランスは大切ですよね。でも、実際にどうしたらいいのか分からない･･････という方も多いはず。 そんな方に、簡単に食事バランスを確認する方法をご紹介します › 続きを読む
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2016年2月6日（土）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 急に腰に激痛が走り、その場から動くことが困難になってしまったという経験はありませんか？ 急性腰痛症、いわゆる「ぎっくり腰」と呼ばれるポピュラーな腰痛です。 経験 › 続きを読む
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2016年2月5日（金）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 仕事終わり・お風呂上がりのビール･･････最高ですよね(≧∇≦*) でも、 ビール大好きな方には残念なお知らせですが、やはりビールは太りやすいお酒であるといえ › 続きを読む
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2016年2月3日（水）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 前回に引き続き日常生活でできるエクササイズをご紹介します。今回は、筋力トレーニングと併用して行ってほしい有酸素運動「ウォーキング」についてお話したいと思います。 › 続きを読む
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2016年2月2日（火）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 「食べる量は変わらないのに急に太るようになった」「ダイエットしてもなかなか痩せない」……こんなことを感じる方、それは筋肉の衰えによる「基礎代謝の低下」が原因かも › 続きを読む
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2016年2月1日（月）
こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ ケンジです。 普段、何気なく飲んでいる「水」。ダイエットにはスゴく重要なアイテムだということ知ってますか？ ダイエット時に水分補給が必要な理由は、主に2つあります。 1つめは › 続きを読む
