栄養アーカイブ - ページ 6 / 12 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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アナタは隠れ肥満かも･････

| 2015年11月18日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。メタボリックシンドロームという言葉が広まったこともあり、内臓脂肪を心配するようになった方も多いのではないでしょうか？皮下脂肪と違って、外から見えない脂肪だけに気 › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 知識

健康, 栄養, 生活習慣

丼もの･････食べても良いんです！

| 2015年11月16日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。カツ丼、天丼、親子丼、牛丼….etc.丼ものが嫌いな人ってあまりいませんよね。最近では、ロコモコやタコライスなどの洋風丼も人気ですが、丼ものの歴史は古く、 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

お肉は食べる種類や部位を選ぼう。

| 2015年11月15日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。肉＝カロリー過多。というイメージがあり、ダイエットをする時は真っ先に控えてしまいがちですよね。しかしお肉に含まれている良質なたんぱく質は、体の組織やホルモ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

お茶でダイエット！？

| 2015年11月10日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。水分の一日の摂取目安は、1.5～2リットル。ジュースなどからも水分を摂って問題ありませんが、カロリーに気をつかうのであれば水やお茶などを飲みたいもの。特にお茶 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

間食対策

| 2015年11月9日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエットの壁とも言える「間食」。つい食べてしまって、ダイエットを失敗してしまうという人も多いですね。実は「食べるもの」と「量」を工夫すれば、止めなくても大丈夫 › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 食事

コレステロールをコントロールしよう！

| 2015年11月4日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。健康診断の結果で気になるのがコレステロール。悪者にされがちですが、実は健康に生きる上で必要なものでもあるのです。というのは、コレステロールは脂肪消化を助ける胆汁 › 続きを読む

シニア向け, 知識

健康, 栄養, 食事

若者よ肥満を防げ！

| 2015年10月31日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。夜遅く飲んでいても次の日にはケロッとした顔で会社に出勤！なんてことができるのも若いうちだけ･････。そんな生活を続けていると若くして生活習慣病になってしまいま › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養, 生活習慣, 食事

10月旬の食材。

| 2015年10月12日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 10月は秋の真ん中の月。朝晩の冷気も増し粘膜が乾燥して固くなると呼吸器の低下が起き、風邪をひきやすく皮膚もパサつき乾燥肌になりがちです。そんな10月に旬を迎え › 続きを読む

知識

時事, 栄養, 食事

若返る「5つの成分」！

| 2015年10月5日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。 40歳を過ぎたころからダイエットを頑張って体重は落とせても、お腹ポッコリ、バストは枯れ、顔はシワシワというジレンマに陥りやすいもの･････。若返りのためにダイ › 続きを読む

女性向け, 知識

シェイプアップ, 栄養

中年太りの理由と対策。

| 2015年9月30日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちます。結果、若いころと同じように食べる＆飲む生活習慣を続けていれば、運動量 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, 健康, 栄養, 生活習慣

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栄養

アナタは隠れ肥満かも･････

丼もの･････食べても良いんです！

お肉は食べる種類や部位を選ぼう。

お茶でダイエット！？

間食対策

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若者よ肥満を防げ！

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中年太りの理由と対策。

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