トレーニングアーカイブ - ページ 9 / 17 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

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腹筋鍛えてランニング力アップ！

| 2016年3月9日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた方、今すぐ腹筋運動を始めましょう！シェイプアップを目的に走っている方もいらっしゃるかと思いますが、ただ走って › 続きを読む

シニア向け, 女性向け, 運動

トレーニング, ランニング

コツコツ骨貯金の道～運動編～

| 2016年2月22日（月）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。前回、「コツコツ骨貯金の道～食事編～」をご紹介しました。その続編です！今回は骨を丈夫にするための「運動」をご紹介します。骨は、適度な運動や体重などで骨に負荷 › 続きを読む

運動

トレーニング, 健康

フィットネスって何？

| 2016年2月19日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。最近では良く使う「フィットネス」ということば。正しく理解せずに、何となくぼんやりと流行語のごとくとらえていないでしょうか？今回は、もう１度この「フィットネス」を › 続きを読む

その他

トレーニング, 健康

運動初心者さんにオススメ！ミニワークアウト。

| 2016年2月14日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。ダイエット目的でワークアウトを取り入れているのは、非常に素晴らしいことです。でも、今まで運動習慣がない方が最初からハードルの高いワークアウトにチャレンジすると挫 › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

パーソナルトレーニングでダイエット！

| 2016年1月29日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。パーソナルトレーニング･････聞き慣れないという方もいらっしゃると思います。アメリカでは、フィットネスクラブに通う方の実に７０%の方がパーソナルシステムを利用 › 続きを読む

その他

シェイプアップ, トレーニング

介護予防運動

| 2016年1月28日（木）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。人の身体の機能は年とともに衰えてきます。例えば、目が悪くなる・耳が遠くなるなど･･････、感じはじめている方もいらっしゃるかもしれませんね。ただ、機能のなか › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

男性必見！女性にもてる胸板の作り方。

| 2016年1月17日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。みなさんの中でも、自宅で腕立て伏せを頑張っている！という人は少なくないと思います。たしかに厚い胸板は男らしさの象徴といっても過言ではなく、厚みのある上半身からは › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 未分類

40代男憧れの「割れ腹筋」を手に入れる方法

| 2016年1月12日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「去年までは着られていた服がキツキツ……」「なんだか体が重い……」なんて正月太りをしてしまった人のために、元通りにする妥協なしエクササイズをご紹介しましょう。 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動のメリットを得るためには･････！

| 2016年1月7日（木）

こんにちは。mitteのイワサキ　ケンジです。寒い冬、体を動かすのがおっくうになっていませんか？運動は減量に役立つだけではありません。肺や心臓の機能を高めて体を丈夫にする、動脈硬化を予防する、善玉コレステロールを増やす › 続きを読む

知識

トレーニング, 健康

どのくらい運動すれば健康的？

| 2015年12月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか？やりすぎは良くないのでしょうか？ 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

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