トレーニングアーカイブ - ページ 9 / 16 - マンツーマントレーニングジム mitte【ミッテ】

男性必見！女性にもてる胸板の作り方。

| 2016年1月17日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。みなさんの中でも、自宅で腕立て伏せを頑張っている！という人は少なくないと思います。たしかに厚い胸板は男らしさの象徴といっても過言ではなく、厚みのある上半身からは › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, 未分類

40代男憧れの「割れ腹筋」を手に入れる方法

| 2016年1月12日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「去年までは着られていた服がキツキツ……」「なんだか体が重い……」なんて正月太りをしてしまった人のために、元通りにする妥協なしエクササイズをご紹介しましょう。 › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

運動のメリットを得るためには･････！

| 2016年1月7日（木）

こんにちは。mitteのイワサキ　ケンジです。寒い冬、体を動かすのがおっくうになっていませんか？運動は減量に役立つだけではありません。肺や心臓の機能を高めて体を丈夫にする、動脈硬化を予防する、善玉コレステロールを増やす › 続きを読む

知識

トレーニング, 健康

どのくらい運動すれば健康的？

| 2015年12月15日（火）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。「健康になるためには運動」。よく聞く言葉です。でも、運動って一体どのくらいすればいいのでしょうか？やりすぎは良くないのでしょうか？ 2008年のアメリカの身体活 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康, 生活習慣

冬の運動不足の解消にジョギングを！

| 2015年12月9日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。寒くなってくるとついつい室内に閉じこもってしまいがち･････。この季節の運動不足は免疫力の低下を招き、風邪などの原因にもつながります。そんな冬の運動不足解消に › 続きを読む

知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング, ランニング

脱「おっさん」体型！

| 2015年11月27日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。見直したい身体のパーツ、不動の1位はやっぱりお腹！ “メタボ”という言葉が誕生して、早4～5年が経ちます。メタボは健康管理上、特に40歳以上の中年男性に対して内 › 続きを読む

運動

シェイプアップ, トレーニング

O脚改善で美脚・健脚に！

| 2015年11月21日（土）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。日本人に多いと言われるO脚。実は筋力が低下した状態でO脚は悪化しやすく、これが膝の痛み（変形性膝関節症等）の原因にもなります。 O脚は股関節まわりの筋肉、特に › 続きを読む

女性向け, 運動

シェイプアップ, トレーニング

久しぶりにカラダを動かす方へ･････

| 2015年11月13日（金）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。スポーツの秋。気候も良くカラダを久しぶりに動かしたいと考えている方も多いのではないでしょうか？運動に慣れてない人や遠ざかっていた人は、運動の強度やペースを › 続きを読む

シニア向け, 知識

トレーニング, 健康

目的別ウォーキング法

| 2015年11月11日（水）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。このブログでも何度かシェイプアップのためにウォーキングをしましょう。と言ってきましたが、太っていると、内臓についた脂肪が心肺を押し上げ、さらに心臓の周囲についた › 続きを読む

女性向け, 知識, 運動

シェイプアップ, トレーニング

中高年の運動。気をつけることは･････

| 2015年11月8日（日）

こんにちは。mitteのトレーナーのイワサキ　ケンジです。運動を始めるにはいい季節がやってきました。肥満の解消に、あるいは血圧や血糖値の改善のために、運動にチャレンジしようという方も多いのではないでしょうか。しかし、 › 続きを読む

シニア向け, 知識, 運動

トレーニング, 健康

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